アレルギー性鼻炎に効く食べ物ってなに??

つらいつらいアレルギー性鼻炎、治す方法もなく薬などの治療で症状を抑えるしかないのが現状です。

 

このアレルギー性鼻炎が治ったら、いや、せめて少しでも症状が治まったらと思う人は沢山いる事でしょう。

 

なので、そのアレルギー性鼻炎にきく食べ物を紹介したいと思います。

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・しょうが

 

体を温める効果があると有名なしょうがですが、体を温めるだけではなく殺菌効果や吐き気を抑えるなど色々な効果がある食べ物です。

 

その中に炎症を抑える効果があります。 それは体内に異物が入ってきたときに炎症などを起こすホルモンが作られるのですが、しょうがはそれが作られるのを抑える作用があります。

 

鼻炎はアレルギー反応による鼻の粘膜の炎症ですので、効果があるという事ですね。

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・しそ

 

もともと食欲増進や咳どめ、防腐・食中毒予防で知られているしそですが、そのしその成分にアレルギー性鼻炎にものが含まれています。

 

一つはαリノレン酸、これは皮膚炎・花粉症などのアトピーの諸症状を抑え、体質改善に貢献する成分です。 そしてルテリオン、これは免疫の過剰反応を抑えて、免疫機能を正常化させ、アトピー・鼻炎等の体質を改善する効果が高い成分です。

 

ちなみに、このルテリオンはしその実に豊富に含まれています。

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・ねぎ

しょうがと同様体を温める・風邪のときに良いとされるねぎですが、これも同様に炎症を抑える作用がある食べ物です。

 

ねぎに含まれるアリシンが炎症を抑える作用を持っています。

 

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・ヨーグルト

最近では有名になっている乳酸菌です。 美肌効果がある上にインフルエンザにも効果があると話題になっていますね。 腸内環境がアレルギー性鼻炎の原因の一つと言われています。

 

食べ物から病原菌が入るかもしれない為、腸はそれらから身を守るため、免疫細胞の半数以上が集中しています。 免疫の過剰反応が原因であるアレルギー性鼻炎ですので、腸内環境を整える事が症状をを抑えることになります。

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・青魚

 

アジ、イワシ、サバ等に多く含まれるDHA・EPAがアレルギー症状を起こしにくくしてくれるものです。

 

DHA・EPAは高血圧の改善や記憶力・学習能力の向上として有名な成分ですが、さらに抗炎症作用・アトピーの改善などの作用もあります。

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・甜茶

数年前から花粉症やアレルギー性鼻炎、アトピーの対策に効果があるとされている甜茶です。 甜茶に含まれる「甜茶ポリフェノール」という成分がアレルギー性鼻炎の原因になるヒスタミンなどの物質の抑制や過剰分泌を抑えてくれる作用があります。

 

ただ、この甜茶は色々な種類があり、その中で効果があるのは甜葉懸鈎子(てんようけんこうし)という種類のみなので注意が必要です。

 

こういうお茶ですね↓↓
甜茶ティーバッグタイプ

・べにふうき

べにふうきというお茶ですが、これは日本で作られた紅茶・半発酵茶兼用のお茶の品種です。 このべにふうきに含まれる「メチル化カテキン」がアレルギーを抑えるのに良いとされています。

 

アレルギー性鼻炎の原因であるヒスタミンですが、これは「lge抗体」と言われる抗体が出す物質です。 その「lge抗体」を抑制する事が出来るのがべにふうきに含まれる「メチル化カテキン」です。

 

ちなみにこの「メチル化カテキン」はこのべにふうきにしか含まれていないそうです。

べにふうきってこういうやつです↓↓
べにふうき、べにふうき粉末緑茶

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