鼻づまりがつらい!風邪を早く治す方法って?

風邪の時の鼻づまりって本当につらいですよね。 仕事にも、家事にも鼻づまりが気になって作業が進まないなんてことよくありますよね。

 

そのつらい風邪の症状を早く治す方法はあるのでしょうか。いくつか方法をまとめてみま した。

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1、体を温める

風邪の時に体を温めるということはよく実践することだと思います。

 

体を温めることによって、免疫力が上がると言われています。 免疫力を上げて、早く風邪の菌を追い出しましょう。

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2、ビタミンCをとる

風邪の時にビタミンCは、大量に消費され ます。レモンなどで取るのもいいですが、より集中的、効率的に取る方法があります。

 

ドラックストア等でビタミンCのサプリメントを販売しています。ビタミンCは多く取りすぎても体に影響はありません。

 

不要な分は排泄されるだけなので心配はいりません。

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3、しょうが湯

まず、しょうがを絞ります。しぼり汁を茶さじ2杯ほどコップに入れます。そしてそこに熱湯とはちみつを加えます。

 

寝る前に飲むのが効果的とされています。 風邪かなと思ったときにベッドに入る前に手軽にできるので試してみましょう。

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4、睡眠をとる

睡眠中は、免疫細胞の活動が活発になります。体が疲れていて風邪ウィルスに負けてしまいます。

 

風邪かも?と思ったら早めに寝てしまいましょう。

 

布団に入ってから画面の明るい携帯を触ったり、ゲームをすると効果が上がりません。リラックスすることが大事です。

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まとめ

風邪をひいてしまったなと思ったときに様々な方法で風邪を早く治す方法があるようです。

 

外出先でも気軽に出来るものもあるのでつらいなと思ったら早めに上記のような方法を試して元気になりましょう。

 

それもつらい場合は、早めに専門の病院へ行くようにしましょう。

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