口呼吸で歯並びが悪くなる?顔が変わる?顎が後退するの?

呼吸はきちんと鼻呼吸を行っていますか?現代では自然と口があいて、口呼吸をしている人が増えている傾向にあるそうです。

 

でも、実はこの口呼吸は小さい頃から気を付けていないと大変なことが起きてしまうんです。

 

口呼吸で歯並びが悪くなったり、顔が変わったり、顎が後退するとも言われています。本当なんでしょうか!?

 

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口呼吸で歯並びが悪くなる!?

綺麗な歯列をしていると、下は上顎歯列の中に納まります。それによって頬からかかる圧力に対抗して、歯列を支えています。

 

それが、口呼吸や指しゃぶりをずっと続けていると、舌が下がってしまい、上顎から離れるため、頬の圧力に負けてしまい、上顎歯列が内側に押されて狭くなり、歯列が乱れてしまいます。

 

歯医者さんの中には歯並びに悪影響を与えるクセのNo.1は口呼吸だと答える人も。

 

正しい噛み合わせは、舌が前歯を押す内側からの力と、口の周りの筋肉が歯を締め付ける外側からの力とのバランスがとれていることで保たれています。

 

このバランスが口呼吸することによって口のまわりの筋肉のしまりが悪くなり、外側からの力がなくなり、舌の内側からの力が大きくなってバランスを崩します。

 

そうすると、前歯がどんどん前に出てきてしまい、上下の歯の間に隙間が空いてしまうことで、歯並びも一層悪くなってしまうんです。

 

子どものころから、ちゃんと鼻呼吸をすることをママさん、パパさんは気を付けていきたいですね。

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口呼吸で顎が後退する!?

折角幼少の頃に自分の親が気を付けてみて、歯並びを整えてくれていたのにも関わらず、大人になってから口呼吸になってしまう人もいます。

 

5分間口を閉じて鼻呼吸をしてみて下さい。どうですか?苦しくないでしょうか。ここで苦しくなって口呼吸をしてしまった人は、普段から口呼吸をしてしまっている可能性があります。

 

実は、大人の口呼吸は鼻でウィルスをキャッチしていない為、風邪等のウィルスがそのまま体内に入ってしまうため、病気になりがちなだけではなく、顔の印象まで変わってしまうんです。

 

口呼吸をしていると、口がぽかんと開いた状態になりますよね。そうすると、口をぎゅっと閉じるための筋肉がどんどんと落ちてしまいます。

 

この口の周りの筋肉が衰えてしまうと、顔の引き締めをしてくれていたものがなくなりだらんと頬から下が垂れてしまいます。

 

顔がだんだんと縦に長くなったり、筋肉が衰えたため、下顎が後退したりと、顔の印象が変化してしまいます。

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口呼吸で二重顎に!?

年をとるにつれて写真を撮った時にかなり気になってくるのが「二重顎」ではないでしょうか。

 

この二重顎。太っていることだけが原因でなるわけではないんです。若さを保つために大事な筋肉が4つ。

1.口輪筋‥全ての表情筋と連結していて、ハリを司る筋肉。

2.大頬骨筋‥口角をきゅっと引き上げてくれる筋肉。

3.小頬骨筋‥上唇を上に引き上げてくれて、頬のたるみ・ほうれい線にも関連。

4.笑筋‥口角を横に引っ張ってくれる筋肉で、落ちてしまうと二重顎や、フェイスラインのゆがみの原因に。

 

この4つの筋肉が口呼吸により使われなくなるとどんどん重力に負けてしまって若さを保つために大切な筋肉を支えることが出来なくなり、たるんだ頬やほうれい線が出来てしまうんです。

 

また、口呼吸は鼻呼吸よりも体内に取り込める酸素が少なくなってしまうため肌のくすみの原因にもつながります。

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口呼吸で顔が変わる!?

最近口呼吸について指摘してくれる人が少なくなりました。

 

昔は親であったり、学校の先生だったりと「口を閉じなさい」と教えてくれる人がたくさんいたのですが、時代の移り変わりと共に、段々とそんな言葉が少なくなってきたように思います。

 

そうした背景により最近「アデノイド顔貌」と呼ばれる人たちが増えてきました。

 

アデノイドとは鼻と咽の間にあるリンパ組織のことで、誰にでもあるものです。このアデノイドは5歳をピークに段々と小さくなるのですが、口呼吸をすることによって、小さくなり辛くなります。

 

そうすると顔全体が歪んでしまったり、なんとなく顔にしまりがなくなったりします。

 

また、小さい頃に気を付けていてアデノイドが小さくなったとしても、大人になってから口呼吸を続けていると同じような顔つきになります。

 

このような顔のことを「アデノイド顔貌」と言います。

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まとめ

口呼吸によって、歯並びが悪くなってしまうことが分かりましたね。歯並びが悪いと噛み合わせも悪くなりますし、きちんと噛むことで頭に及ぼす影響はたくさんあります。

 

さらに、口呼吸をすることで顔の若さや、印象も全く違ってきます。鼻呼吸を意識して口呼吸を改善していきましょう。

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